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  • Foto do escritorPsicólogo Flávio Torrecillas

O que é a técnica ''puxa-empurra'' praticada por narcisistas

Viver um relacionamento com um narcisista pode ser uma jornada emocionalmente tumultuada. Uma das táticas manipuladoras mais comuns que eles usam é o famoso "puxa e empurra". Nessa dança de emoções, a vítima é levada em uma montanha-russa de sentimentos, oscilando entre momentos de carinho e afeto e outros de rejeição e distanciamento. Neste artigo, vamos explorar a dinâmica dessa técnica, entender como ela afeta emocionalmente as vítimas e, o mais importante, aprender como libertar-se desse ciclo tóxico.


  • O "Puxa e Empurra": A Dança Emocional do Narcisista:

No início do relacionamento, o narcisista é encantador e carismático, cativando a vítima com amor e atenção intensos. Entretanto, à medida que o relacionamento se aprofunda, o narcisista começa a alternar entre momentos de amor e distanciamento. Essa dinâmica confusa mantém a vítima em um estado de incerteza constante, fazendo-a acreditar que a culpa é dela e que precisa se esforçar mais para agradar o narcisista.


  • Os Efeitos Devastadores na Vítima:

O "puxa e empurra" do narcisista causa danos emocionais significativos na vítima. Ela se vê em um ciclo vicioso de esperança e desespero, buscando constantemente a validação e a aprovação do narcisista. A autoestima é corroída, e a confusão mental e emocional se torna constante. A vítima pode se sentir aprisionada e incapaz de romper com esse ciclo tóxico.


  • Libertando-se do Ciclo Tóxico:

A libertação do ciclo do "puxa e empurra" é um passo crucial para a recuperação e a cura emocional. Aqui estão algumas estratégias para ajudar a vítima a se libertar desse relacionamento abusivo:


Reconheça a Manipulação:

Tome consciência da dinâmica manipuladora e reconheça que você não é responsável pelas ações do narcisista. Entender a tática de "puxa e empurra" é um passo importante para recuperar o controle sobre suas emoções.


Estabeleça Limites:

Defina limites claros e saudáveis para proteger-se emocionalmente. Aprenda a dizer "não" quando sentir que está sendo manipulada e não tenha medo de se afastar do narcisista.


Busque Apoio Emocional:

Compartilhe suas experiências com amigos de confiança, familiares ou um terapeuta especializado em relacionamentos abusivos. O apoio emocional é essencial para ajudar na recuperação e no fortalecimento emocional.


Pratique o Autocuidado:

Dedique tempo para cuidar de si mesma. Pratique atividades que a fazem se sentir bem e se concentre em sua saúde mental e física.


Corte o Contato:

Quando possível, afaste-se completamente do narcisista. Evite responder a tentativas de contato e bloqueie-o em todas as redes sociais.


Sobreviver ao "puxa e empurra" do narcisista é um processo desafiador, mas possível. É essencial reconhecer a manipulação e buscar apoio emocional para se libertar desse ciclo tóxico. Com o tempo, cuidado e esforço, a vítima pode recuperar sua força interior e construir uma vida saudável e feliz, longe dos laços prejudiciais do narcisista. Lembre-se de que você merece um relacionamento saudável e respeitoso, e que sua jornada de cura começa com a libertação desse ciclo destrutivo.

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