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  • Foto do escritorPsicólogo Flávio Torrecillas

Superando a Presença de uma Mãe Narcisista: Estratégias para Cuidar de Si Mesmo.

A presença de uma mãe narcisista na vida de uma pessoa pode causar danos emocionais profundos e duradouros.


As mães narcisistas são pessoas que colocam suas próprias necessidades e desejos acima de tudo, incluindo as necessidades e desejos de seus filhos. Elas podem ser manipuladoras, críticas e julgadoras, e muitas vezes tentam controlar a vida de seus filhos para satisfazer suas próprias necessidades emocionais. Como resultado, muitas pessoas que crescem com uma mãe narcisista podem ter problemas para estabelecer relacionamentos saudáveis e confiar em si mesmas. Se você cresceu com uma mãe narcisista, é importante lembrar que você não é responsável pelas ações dela. Você merece amor, respeito e cuidado, independentemente do que sua mãe possa ter lhe dito ou feito no passado. A seguir, algumas estratégias que podem ajudá-lo a superar a presença de uma mãe narcisista e cuidar de si mesmo:

Busque ajuda profissional: Um terapeuta pode ajudá-lo a entender melhor os efeitos do comportamento da sua mãe em sua vida e como superá-los. Um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a desenvolver estratégias para lidar com as consequências emocionais e psicológicas do abuso narcisista.


Estabeleça limites saudáveis: Seja claro sobre o que você está disposto a tolerar e o que não está. Estabeleça limites para a interação com sua mãe, especialmente se ela continuar a tentar controlar sua vida. Mantenha-se firme em seus limites e seja consistente com suas decisões.


Aprenda a confiar em si mesmo: Muitas vezes, as pessoas que crescem com uma mãe narcisista têm problemas para confiar em si mesmas e em seus instintos. É importante lembrar que você é capaz de tomar decisões por si mesmo e que suas escolhas são válidas. Procure se envolver em atividades que lhe deem uma sensação de realização e ajuda a construir sua autoconfiança.


Pratique a autocompaixão: Aprenda a tratar a si mesmo com gentileza e compaixão, mesmo quando sua mãe narcisista não o faz. Se você está sofrendo, reconheça suas emoções e permita-se sentir o que precisa sentir. Busque maneiras saudáveis ​​de se cuidar e se confortar, como fazer exercícios físicos, passar tempo com amigos e familiares que o apoiam, ou praticar meditação.


Procure conexões saudáveis: A falta de amor e apoio emocional de uma mãe narcisista pode ser esmagadora, mas isso não significa que você não possa encontrar conexões saudáveis ​​em outros lugares. Procure pessoas que valorizem e respeitem você como indivíduo, e não apenas como alguém que pode satisfazer suas próprias necessidades.


Lembre-se de que o processo de superar a presença de uma mãe narcisista pode levar tempo e esforço. Mas com o tempo e as estratégias certas, é possível se curar e viver



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